Uzmanlara Göre Vücudunuz İçin Yapabileceğiniz En Zararlı 21 Alışkanlık
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorsanız, bazı alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. Doktorlar, vücudunuz için yapabileceğiniz en kötü 21 seçimi sıraladı. Bu seçimler, sağlığınızı ciddi anlamda tehdit ediyor ve yaşam kalitenizi düşürüyor.
Kaynak: https://www.reddit.com/r/AskReddit/co…
1. “Bütün gün sabit kalmak. İnsan vücudunun hareket etmeye ihtiyacı var.”
2. “Şeker hastalıklarını dikkate almamak ve risk grubundaysanız düzenli kontrol olmamak.”
3. “Vücudunuzda bir gariplik olduğunu bildiğiniz halde doktora gitmemek.”
4. “Uzun süre ve düzenli olarak alkol içmek.”
5. “Yeterince uyumamak. Uykuyu, vücudunuzun şarj süresi olarak düşünebilirsiniz.”
6. “Obezite büyük bir sorun. Lütfen normalmiş gibi davranmayalım ve sağlıklı kilolarda kalalım.”
7. “Uzun süre ve kontrolsüz antibiyotik kullanmak.”
8. “Dışarı çıkmak yerine bütün gün evde zaman geçirmek.”
9. “Fast food ve abur cubur yemek.”
10. “Yeteri kadar su içmemek ve su yerine kahve gibi farklı içecekler içmek.”
11. “Bütün gününü sosyal medyada geçirmek.”
12. “Sigara ve elektronik sigara gibi şeyler solumak.”
13. “Diş bakımını görmezden gelmek.”
14. “Kronik stres sorunlarıyla boğulmak.”
15. “Neredeyse her gün şekerli içecekler tüketmek.”
16. “Egzersiz yapmayarak vücudunuza dikkat etmemek.”
17. “Bunun zıttı olarak da, sporu abartıp hiç dinlenmemek.”
18. “Düzenli doktor kontrollerini ihmal etmek.”
19. “İşiniz için sağlığınızı görmezden gelmek ve hayattan zevk aldığınız hobilere sahip olmamak.”
20. “Kişisel hijyene dikkat etmemek ve düzenli duş almamak.”
21. “Sık sık sabun kullanmak yerine sabunlardan kaçınıp sadece su ile el yıkamak.”
